Tu descanso es algo fundamental en el día para un rendimiento óptimo en el día a día.
Al igaul que los colchones, las mejores almohadas de alta firmeza garantizan un descanso cómodo para aquellos que duermen boca arriba o de lado.
Mejor Almohada de Alta Firmeza Recomendada
Esta almohada de alta firmeza destaca por estar fabricada por una gran compañia como es Pikolin, que garantiza una gran calidad en los productos para el descanso.
Tabla Comparativa de las 3 Almohadas de Alta Firmeza Recomendadas
Las 5 Mejores Almohadas de Alta Firmeza
1 Almohada Alta Firmeza Pikolin
La almohada de alta firmeza, casi rellena, la almohada extra firme Pikolin proporciona una suavidad de felpa con un soporte de cabeza y cuello de contorno.
Los refuerzos de 4 cm de altura están reforzados para proporcionar una forma adecuada a medida que el relleno se distribuye con la adición de peso, y ayuda a mantener su cabeza en la suavidad, mientras que proporciona un apoyo relajante para el cuello.
Ventajas Y Desventajas
Pros
- Garantía de una gran marca como es Pikolin.
- Malla 3D que lo hace más transpirable y más fresca.
Contras
- El precio es algo elevado.
2 Almohadas Viscoelástica Evergreen
La almohada Evergreen extra firme tiene un refuerzo de 2 cm para proporcionar un relleno medio de fibra de poliéster, en un diseño de almohada más delgado en general creado para los que duermen de espaldas y de lado.
El diseño más delgado permite a los que duermen de espaldas alinear su cabeza y columna vertebral con su espalda, mientras que los que duermen de lado tienen suficiente apoyo en el cuello.
Ventajas Y Desventajas
Pros
- Cojín-almohada anatómico antialérgico y antiácaros.
- Tiene una gran trasnpirabilidad para un mayor frescor.
Contras
- No está fabricad de espuma viscoelástica si no de copos viscoelásticos.
3 Almohada Bedstory Alta Firmeza
Esta almohada de alta densidad y firmeza Bedstory proporciona un aspecto de sobrellenado y cuenta con refuerzos para acomodar el firme relleno alternativo de viscoelástica.
Los materiales se ajustan extremadamente bien para soportar y acunar el peso de su cabeza mientras distribuyen los materiales para permitir que su cuello descanse cómodamente.
Ventajas Y Desventajas
Pros
- Son antiácaros por lo que es ideal para personas alérgicas.
- Calidad-precio es de las mejores opciones del análisis.
Contras
- Es un poco alta auqnue gracias asu relleno se adapta a la forma de tu cabeza.
4 Almohada Savel Firmeza Alta
Esta almohada tradicional de espuma con memoria Savel proporciona forma y contorno a los que duermen de espaldas y de lado y que necesitan el apoyo adecuado del cuello para una verdadera relajación muscular.
La forma de la espuma viscoelástica permite que la almohada se use de dos maneras diferentes para trabajar como un soporte para el cuello, con espacio para acunar la cabeza alineada con el resto de la columna vertebral.
Ventajas Y Desventajas
Pros
- Tiene un precio bastante económico.
- Es ideal pàra camas de matrimonio gracias a sus medidas.
Contras
- Es bastante alta por lo que no se recomienda para personas que duerman boca abajo.
5 Almohada Firme Todocama
La espuma de memoria triturada Todocama proporciona un contorno de espuma mientras permite una sensación más ajustable a la altura de la almohada.
Una cubierta con cremallera permite quitar y añadir espuma con memoria triturada para ajustar la altura y firmeza general de la almohada a las necesidades de todas las posiciones de sueño.
Ventajas Y Desventajas
Pros
- Tiene doble funda con cremallera.
- Garantía de un fabricante como Todocama.
Contras
- Es bastante dura pero se adapta a tu cabeza y cuello de una manera correcta.
Guía de Compra de Almohadas de Alta Firmeza
Alineación de la espalda y el cuello
Lo ideal es que la espalda y el cuello estén bien alineados durante la noche, sin importar la posición en la que duermas. Su columna vertebral se apoya en una postura correcta durante el día, pero muchos de nosotros olvidamos que mientras dormimos esto es igual de importante.
La columna vertebral envuelve el sistema nervioso central, que juega un papel vital en la salud general, y ayuda a mantener el equilibrio y la verticalidad, además de servir como el principal pasaje de los mensajes que el cerebro envía al resto del cuerpo. La mala alineación no sólo provoca dolor de espalda y músculos doloridos, sino que a menudo resulta en un aumento del insomnio, la ansiedad, la depresión y los dolores de cabeza, por nombrar algunos.
Posición de sueño vs. comodidad de la almohada
Es posible que muchos de vosotros ya sepáis que la firmeza de vuestro colchón está directamente relacionada con la comodidad del sueño, y esto varía dependiendo de si dormís de espaldas, de lado o de estómago. Tus necesidades de sueño también son únicas para tu peso corporal, altura y forma, pero la regla general es que los que duermen de lado suelen necesitar una superficie más lujosa y suave para ayudar a acunar las caderas y los hombros, y permitir que la columna vertebral se mantenga recta durante la noche.
Los que duermen boca abajo y boca arriba necesitan un apoyo más firme para ayudar a levantar las caderas y los hombros para evitar que se hundan y creen tensión en los tejidos blandos de la espalda, y que la columna se salga de la alineación.
Pero de lo que no te das cuenta es que incluso con el colchón correcto, tu postura puede verse afectada por la elección de la almohada.
Necesidades de posición para dormir de lado
Un durmiente de lado permite que se produzca un espacio entre los hombros y la cabeza, y este espacio debe ser apoyado adecuadamente para permitir que los tejidos blandos se relajen, y dejar que la columna vertebral caiga naturalmente en su posición.
Almohadas firmes con un amplio refuerzo ayudan a llenar este espacio para acunar la cabeza, y permiten que el cuello descanse cómodamente sobre el material que está debajo. Las personas que duermen de lado también suelen ejercer presión sobre las rodillas, y una almohada colocada entre las rodillas puede ayudar a aliviar esta presión y a mantener alineada la columna vertebral.
Necesidades de la posición para dormir de espaldas
Los que duermen de espaldas se benefician de una almohada más delgada y firme que apoya su cuello. Lo ideal es una almohada que tenga un respaldo adicional en el tercio inferior de la almohada para permitir que el cuello descanse sobre ella. Una almohada de espuma con memoria suele ser una opción popular para quienes duermen de espaldas, ya que ayuda a crear una estructura de soporte para el peso de la cabeza, a la vez que apoya correctamente el espacio entre la cabeza y los hombros.
Evita una almohada demasiado gruesa que levante la cabeza demasiado hacia delante cuando te acuestes sobre ella. Una almohada colocada debajo de las rodillas también puede ayudar a alinear la columna vertebral y a mantener la presión en la parte baja de la espalda.
Necesidades de la posición de sueño boca abajo
Dormir boca abajo es lo que más estrés genera sobre la espalda y normalmente siempre tiene algún problema de alineación, ya que la cabeza a menudo está girada hacia un lado u otro durante la noche. Por lo tanto, es importante controlar la cantidad de tensión que se pone en su cuello tanto como sea posible.
Una almohada fina, o ninguna almohada, es ideal para ayudar a mantener el cuello alineado con el resto de la columna vertebral. Colocar una almohada debajo de las caderas también puede ayudar a evitar que las caderas se hundan y generen tensión en la parte baja de la espalda. Las personas que duermen boca abajo también pueden beneficiarse de una almohada corporal si dormir con una almohada de algún tipo es una necesidad de comodidad.
¿Por qué querrías una almohada de alta firmeza?
Como ya se ha mencionado, las almohadas más gruesas y firmes son la mejor opción para las personas que duermen de lado para ayudar a sostener el cuello y la cabeza. Las opciones medianamente firmes o extra firmes son las más populares para la comodidad lateral, mientras que una más delgada medianamente firme con una alternativa de plumón o plumón firme, o espuma con memoria que se ajusta al cuello es la opción preferida por los que duermen de espaldas.
Preguntas frecuentes
¿Son mejores las almohadas firmes?
Esa es una respuesta específica para cada individuo. Las personas que duermen de lado encuentran que las almohadas firmes son mejores ya que ayudan a lograr la alineación de la columna vertebral rellenando el espacio entre los hombros y la cabeza. Los que duermen de espaldas también encuentran almohadas firmes que son delgadas para ser reconfortantes. La espuma con memoria es particularmente popular para esta posición de dormir. Por el contrario, los que duermen boca abajo encuentran almohadas más blandas, ya que la superficie de felpa acuna el cuello. Además de la posición para dormir, el peso corporal, la altura y la forma también determinan el nivel de comodidad que puede obtener de una almohada y qué nivel de firmeza será el más adecuado para ti.
¿Puede una almohada ser demasiado firme?
Sí. En función de la almohada y la calidad que elijas, podría resultar demasiado firme para ti. En este caso, la almohada puede provocar dolor de cuello. Si tienes problemas de sueño, probablemente descubrirás que incluso las almohadas medianamente firmes son simplemente demasiado firmes y te causan molestias. Esto se debe a que cuando duermes boca abajo, tu postura hiperextiende tu cuello hacia atrás. Una almohada firme empeora la situación al extenderla aún más. Por otro lado, si duermes boca arriba, una almohada extra firme hiperextenderá tu cuello hacia adelante.
¿Por qué los que duermen de lado necesitan almohadas firmes?
Cuando se duerme de lado, se ejerce una presión adicional en el cuello debido al espacio entre la cabeza y los hombros. Una almohada firme llena este espacio y apoya su cuello, liberando la presión y permitiendo que los tejidos se relajen. De esta manera, puedes dormir cómodamente mientras tu cuerpo mantiene la alineación de la columna vertebral. Una almohada firme en particular es una opción excepcional para los que duermen de lado.
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